El estrés es un problema moderno que afecta al cuerpo y su funcionamiento, pues estimula procesos de oxidación que desestabilizan el metabolismo y generan exceso de peso.
Por esto los expertos han creado una dieta antiestres que tiene como objetivo equilibrar el organismo y evitar la subida de peso. Sin embargo, se recomienda seguir las recomendaciones del médico al efectuar esta dieta.
La dieta antiestres consiste en la siguiente rutina:
Primer día:
-Desayuno: jugo de naranja, 1 yogurt con fruta, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 té sin azúcar.
-Almuerzo: Ensalada de verduras verdes, pescado, frutas y té.
-Media tarde:1 yogurt
-Cena: Arroz integral con mariscos, pescado y verduras, té de tilo y menta.
Segundo día :
-Desayuno: Jugo de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral, 1 infusión con leche semidesnatada.
- Almuerzo: Ensalada de lechuga, aguacate, arroz integral y atún.
-Media tarde:1 yogurt
-Cena: Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón, sardinas frescas, ensalada de frutas y té.
El menú de la dieta se alterna durante quince días.
