Las frutas son un alimento nutritivo y saludable que por su rico sabor y por sus propiedades puede ser ideal para ayudar a las personas a bajar de peso y a seguir una dieta equilibrada.
Igualmente, las frutas tienen bajo nivel calórico e hidratan el cuerpo. Esta dieta de las frutas si se sigue con juicio puede ayudar a bajar hasta 4 kilos en una semana.
Este tipo de dieta se debe realizar bajo supervisión médica y no es recomendable para personas con enfermedades agudas.
La dieta de las frutas permite el consumo de frutas como la sandía, el melón, el kiwi, la naranja, pera, manzana y piña. Estas se distribuyen en 2 porciones por comida. Desayuno: 2 porciones de fruta, Almuerzo: 2 porciones de fruta y una proteína sin grasa, Onces: 2 porciones de frutas y cena 2 porciones de fruta y un lácteo (queso, yogurt o leche).
jueves, 29 de septiembre de 2011
martes, 20 de septiembre de 2011
Dieta de las uvas
La dieta de las uvas es ideal para limpiar el organismo y bajar de peso y se debe realizar bajo supervisión médica. Su base son las uvas y agua en cantidad deseada durante una semana, lo que provoca eliminación de la grasa en la orina.
Entre sus desventajas está que se vuelve demasiado monótona y no está recomendada para quienes sufren de diabetes. Su alto contenido de potasio la hace ideal para enfermos cardíacos y problemas renales.
La dieta consiste en el consumo durante 7 días de uvas a la hora de las comidas y se puede combinar con la ingestión de infusiones. Esta dieta ayuda a perder entre 2 y 4 kilos y su objetivo es depurar toxinas en el organismo.
Es importante que las personas que la realizan laven bien las uvas y se las coman con piel, pues ahí están la mayoría de sus propiedades.
Entre sus desventajas está que se vuelve demasiado monótona y no está recomendada para quienes sufren de diabetes. Su alto contenido de potasio la hace ideal para enfermos cardíacos y problemas renales.
La dieta consiste en el consumo durante 7 días de uvas a la hora de las comidas y se puede combinar con la ingestión de infusiones. Esta dieta ayuda a perder entre 2 y 4 kilos y su objetivo es depurar toxinas en el organismo.
Es importante que las personas que la realizan laven bien las uvas y se las coman con piel, pues ahí están la mayoría de sus propiedades.
martes, 13 de septiembre de 2011
Dieta gratis de arroz, pollo y manzana
La dieta del arroz, el pollo y la manzana le permite a quién la realice bajar hasta 9kilos en tan sólo 9 días, donde solamente se pueden consumir estos tres alimentos. Esta dieta puede ayudar a perder 1 kilo diario y además purifica el organismo.
La idea de la dieta es durante los 9 días repartir el consumo así:
- Arroz durante tres días, sin ningún acompañamiento
- Los tres días siguientes pollo al horno o a la plancha y sin piel
- Los últimos tres días, manzanas.
Es importante no mezclar estos alimentos con ningún otro. De igual forma, durante la dieta no se podrá tomar alcohol. Solamente se puede beber agua, café o té sin azúcar, ni leche.
Esta dieta se debe seguir bajo supervisión médica y sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día.
La idea de la dieta es durante los 9 días repartir el consumo así:
- Arroz durante tres días, sin ningún acompañamiento
- Los tres días siguientes pollo al horno o a la plancha y sin piel
- Los últimos tres días, manzanas.
Es importante no mezclar estos alimentos con ningún otro. De igual forma, durante la dieta no se podrá tomar alcohol. Solamente se puede beber agua, café o té sin azúcar, ni leche.
Esta dieta se debe seguir bajo supervisión médica y sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día.
martes, 6 de septiembre de 2011
Dieta hipocalórica.
La dieta hipocalórica es una alternativa efectiva para combatir el sobrepeso y la obesidad. Esta dieta tiene como objetivo lograr una reducción del peso corporal sin un efecto de rebote.
Esta dieta hipocalórica contiene alimentos que producen saciedad pero con menos calorías. Los alimentos básicos que se pueden consumir en este tipo de dieta son: los lácteos descremados, los huevos, pescados, frutas y hortalizas. Mientras que los arroces, pasta, pan y papas deben consumirse de forma reducida.
Es importante evitar los fritos, mantequillas y grasas y reducir el consumo de sal. También se recomienda diariamente beber 2 litros de agua.
La idea es realizar 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas de mañana y tarde.
-Desayuno: debe llevar carbohidratos como pan, galletas, tostadas o cereales.
-Cena: debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo es lento por las noches.
- Meriendas: frutas acompañadas con algún lácteo.
- Almuerzo:vegetales, proteínas y gelatina dietética. El arroz, pasta, papa y pan, deben consumirse con una frecuencia semanal, siempre en el almuerzo y no en la cena.
Es importante evitar grasas, azucares refinados y bebidas alcohólicas. Siguiendo estas pautas, junto a la práctica frecuente de ejercicio físico se logrará una reducción segura de peso.
Esta dieta hipocalórica contiene alimentos que producen saciedad pero con menos calorías. Los alimentos básicos que se pueden consumir en este tipo de dieta son: los lácteos descremados, los huevos, pescados, frutas y hortalizas. Mientras que los arroces, pasta, pan y papas deben consumirse de forma reducida.
Es importante evitar los fritos, mantequillas y grasas y reducir el consumo de sal. También se recomienda diariamente beber 2 litros de agua.
La idea es realizar 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas de mañana y tarde.
-Desayuno: debe llevar carbohidratos como pan, galletas, tostadas o cereales.
-Cena: debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo es lento por las noches.
- Meriendas: frutas acompañadas con algún lácteo.
- Almuerzo:vegetales, proteínas y gelatina dietética. El arroz, pasta, papa y pan, deben consumirse con una frecuencia semanal, siempre en el almuerzo y no en la cena.
Es importante evitar grasas, azucares refinados y bebidas alcohólicas. Siguiendo estas pautas, junto a la práctica frecuente de ejercicio físico se logrará una reducción segura de peso.
sábado, 3 de septiembre de 2011
Dieta de la savia y el limón
La dieta de la savia y el limón es una opción para las personas que quieren adelgazar rápidamente consumiendo productos naturales. Esta dieta tiene varias ventajas como el tratamiento de la retención de líquidos, reduce el volumen de grasa en el cuerpo, equilibra el colesterol y mejora el aspecto de la piel.
La dieta de la savia y el limón se basa en un ayuno total más la ingesta diaria de 7 a 10 vasos de un jugo de savia y limón, que tiene como objetivo limpiar el cuerpo y ayudar a que la persona pierda entre 5 y 7 kilos.
Durante los 7 días de la dieta de la savia y el limón se sugiere no realizar ejercicio fuerte o actividades que requieran gasto de mucha energía, pues el organismo estará débil.
La bebida se prepara con la mezcla de agua mineral, jarabe de savia y zumo de limón fresco. Se recomienda que antes y después de esta dieta el paciente consuma pan integral, caldo de verduras, naranjas, arroz integral y frutas. Es importante restringir el consumo de carnes, huevos, leche y bebidas alcohólicas.
La dieta de la savia y el limón se basa en un ayuno total más la ingesta diaria de 7 a 10 vasos de un jugo de savia y limón, que tiene como objetivo limpiar el cuerpo y ayudar a que la persona pierda entre 5 y 7 kilos.
Durante los 7 días de la dieta de la savia y el limón se sugiere no realizar ejercicio fuerte o actividades que requieran gasto de mucha energía, pues el organismo estará débil.
La bebida se prepara con la mezcla de agua mineral, jarabe de savia y zumo de limón fresco. Se recomienda que antes y después de esta dieta el paciente consuma pan integral, caldo de verduras, naranjas, arroz integral y frutas. Es importante restringir el consumo de carnes, huevos, leche y bebidas alcohólicas.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)