Dieta quema grasa

La dieta quemagrasa es una alternativa que combinada con una alta dosis de ejercicio puede ayudar a bajar de peso fácilmente.

Se debe mezclar con ejercicio físico diariamente, durante 1 hora ó hora y media que incluya actividad aeróbica y ejercicios con pesas para trabajar las diferentes zonas del cuerpo (muslos, pectorales, brazos, y abdomen)

Esta dieta también debe estar acompañada de litro y medio de agua diariamente y se debe realizar durante tres meses.

En cuanto a la alimentación, el desayuno está formado por 1 taza de melón y 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral.

El almuerzo puede ser puré de papa, atún en agua y una taza de lechuga y brócoli

Y la comida: arroz integral al vapor, espinacas cocidas y una proteína que puede ser carne, pollo o pescado

Dietas para hombres

Generalmente, se tiene la creencia de que las dietas son un procedimiento que siguen solamente las mujeres. Sin embargo, es importante que los hombres tengan conocimiento sobre el tipo de alimentos y la rutina que deben seguir para alimentarse bien y para bajar de peso.

El problema para los hombres es que tienden a acumular grasas en el abdomen que son causantes de enfermedades del corazón, hipertensión arterial y diabetes. Igualmente, los hombres no deben seguir dietas diseñadas para mujeres, porque los hombres necesitan más calorías.

Sin embargo, los expertos en nutrición afirman que la mejor forma para adelgazar en los hombres no es hacer dieta. Por el contrario, se deben realizar pequeños cambios en la forma de comer, beber y hábitos de ejercicio.

Es importante que a la hora de alimentarse se tenga en cuenta el número de calorías que se debe consumir diariamente según el peso.