Mucho se ha comentado sobre el estado físico de Angelina Jolie, pues su extrema delgadez es producto de una dieta de 600 calorías diarias rica en
té verde y frutos secos.
Los rumores sobre su desbalanceada dieta es el resultado de unas fotos de la actriz justo antes de tomar un avión en Vietnam en noviembre. Es importante recordar que Jolie pesa 44 kilos y mide 1,72 centímetros.
La cantidad de calorías de esta dieta equivalen a dos tazones de cereal con leche o un desayuno ligero. Según fuentes cercanas, Jolie comienza el día con una cucharada de aceite de coco y un poco de cereal, para después saltarse el almuerzo o la cena.
No es la primera vez que se habla de los problemas de extrema delgadez de Jolie. En 2007, justo después de la muerte de su madre Marcheline, la actriz salió al paso de los comentarios sobre su físico, alegando problemas emocionales y un agenda llena de obligaciones.
martes, 13 de diciembre de 2011
miércoles, 16 de noviembre de 2011
Dieta quema grasa
La dieta quemagrasa es una alternativa que combinada con una alta dosis de ejercicio puede ayudar a bajar de peso fácilmente.
Se debe mezclar con ejercicio físico diariamente, durante 1 hora ó hora y media que incluya actividad aeróbica y ejercicios con pesas para trabajar las diferentes zonas del cuerpo (muslos, pectorales, brazos, y abdomen)
Esta dieta también debe estar acompañada de litro y medio de agua diariamente y se debe realizar durante tres meses.
En cuanto a la alimentación, el desayuno está formado por 1 taza de melón y 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral.
El almuerzo puede ser puré de papa, atún en agua y una taza de lechuga y brócoli
Y la comida: arroz integral al vapor, espinacas cocidas y una proteína que puede ser carne, pollo o pescado
Se debe mezclar con ejercicio físico diariamente, durante 1 hora ó hora y media que incluya actividad aeróbica y ejercicios con pesas para trabajar las diferentes zonas del cuerpo (muslos, pectorales, brazos, y abdomen)
Esta dieta también debe estar acompañada de litro y medio de agua diariamente y se debe realizar durante tres meses.
En cuanto a la alimentación, el desayuno está formado por 1 taza de melón y 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral.
El almuerzo puede ser puré de papa, atún en agua y una taza de lechuga y brócoli
Y la comida: arroz integral al vapor, espinacas cocidas y una proteína que puede ser carne, pollo o pescado
sábado, 12 de noviembre de 2011
Dietas para hombres
Generalmente, se tiene la creencia de que las dietas son un procedimiento que siguen solamente las mujeres. Sin embargo, es importante que los hombres tengan conocimiento sobre el tipo de alimentos y la rutina que deben seguir para alimentarse bien y para bajar de peso.
El problema para los hombres es que tienden a acumular grasas en el abdomen que son causantes de enfermedades del corazón, hipertensión arterial y diabetes. Igualmente, los hombres no deben seguir dietas diseñadas para mujeres, porque los hombres necesitan más calorías.
Sin embargo, los expertos en nutrición afirman que la mejor forma para adelgazar en los hombres no es hacer dieta. Por el contrario, se deben realizar pequeños cambios en la forma de comer, beber y hábitos de ejercicio.
Es importante que a la hora de alimentarse se tenga en cuenta el número de calorías que se debe consumir diariamente según el peso.
El problema para los hombres es que tienden a acumular grasas en el abdomen que son causantes de enfermedades del corazón, hipertensión arterial y diabetes. Igualmente, los hombres no deben seguir dietas diseñadas para mujeres, porque los hombres necesitan más calorías.
Sin embargo, los expertos en nutrición afirman que la mejor forma para adelgazar en los hombres no es hacer dieta. Por el contrario, se deben realizar pequeños cambios en la forma de comer, beber y hábitos de ejercicio.
Es importante que a la hora de alimentarse se tenga en cuenta el número de calorías que se debe consumir diariamente según el peso.
martes, 4 de octubre de 2011
Dieta Antiestres
El estrés es un problema moderno que afecta al cuerpo y su funcionamiento, pues estimula procesos de oxidación que desestabilizan el metabolismo y generan exceso de peso.
Por esto los expertos han creado una dieta antiestres que tiene como objetivo equilibrar el organismo y evitar la subida de peso. Sin embargo, se recomienda seguir las recomendaciones del médico al efectuar esta dieta.
La dieta antiestres consiste en la siguiente rutina:
Primer día:
-Desayuno: jugo de naranja, 1 yogurt con fruta, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 té sin azúcar.
-Almuerzo: Ensalada de verduras verdes, pescado, frutas y té.
-Media tarde:1 yogurt
-Cena: Arroz integral con mariscos, pescado y verduras, té de tilo y menta.
Segundo día :
-Desayuno: Jugo de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral, 1 infusión con leche semidesnatada.
- Almuerzo: Ensalada de lechuga, aguacate, arroz integral y atún.
-Media tarde:1 yogurt
-Cena: Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón, sardinas frescas, ensalada de frutas y té.
El menú de la dieta se alterna durante quince días.
Por esto los expertos han creado una dieta antiestres que tiene como objetivo equilibrar el organismo y evitar la subida de peso. Sin embargo, se recomienda seguir las recomendaciones del médico al efectuar esta dieta.
La dieta antiestres consiste en la siguiente rutina:
Primer día:
-Desayuno: jugo de naranja, 1 yogurt con fruta, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 té sin azúcar.
-Almuerzo: Ensalada de verduras verdes, pescado, frutas y té.
-Media tarde:1 yogurt
-Cena: Arroz integral con mariscos, pescado y verduras, té de tilo y menta.
Segundo día :
-Desayuno: Jugo de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral, 1 infusión con leche semidesnatada.
- Almuerzo: Ensalada de lechuga, aguacate, arroz integral y atún.
-Media tarde:1 yogurt
-Cena: Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón, sardinas frescas, ensalada de frutas y té.
El menú de la dieta se alterna durante quince días.
jueves, 29 de septiembre de 2011
Dieta de las frutas
Las frutas son un alimento nutritivo y saludable que por su rico sabor y por sus propiedades puede ser ideal para ayudar a las personas a bajar de peso y a seguir una dieta equilibrada.
Igualmente, las frutas tienen bajo nivel calórico e hidratan el cuerpo. Esta dieta de las frutas si se sigue con juicio puede ayudar a bajar hasta 4 kilos en una semana.
Este tipo de dieta se debe realizar bajo supervisión médica y no es recomendable para personas con enfermedades agudas.
La dieta de las frutas permite el consumo de frutas como la sandía, el melón, el kiwi, la naranja, pera, manzana y piña. Estas se distribuyen en 2 porciones por comida. Desayuno: 2 porciones de fruta, Almuerzo: 2 porciones de fruta y una proteína sin grasa, Onces: 2 porciones de frutas y cena 2 porciones de fruta y un lácteo (queso, yogurt o leche).
Igualmente, las frutas tienen bajo nivel calórico e hidratan el cuerpo. Esta dieta de las frutas si se sigue con juicio puede ayudar a bajar hasta 4 kilos en una semana.
Este tipo de dieta se debe realizar bajo supervisión médica y no es recomendable para personas con enfermedades agudas.
La dieta de las frutas permite el consumo de frutas como la sandía, el melón, el kiwi, la naranja, pera, manzana y piña. Estas se distribuyen en 2 porciones por comida. Desayuno: 2 porciones de fruta, Almuerzo: 2 porciones de fruta y una proteína sin grasa, Onces: 2 porciones de frutas y cena 2 porciones de fruta y un lácteo (queso, yogurt o leche).
martes, 20 de septiembre de 2011
Dieta de las uvas
La dieta de las uvas es ideal para limpiar el organismo y bajar de peso y se debe realizar bajo supervisión médica. Su base son las uvas y agua en cantidad deseada durante una semana, lo que provoca eliminación de la grasa en la orina.
Entre sus desventajas está que se vuelve demasiado monótona y no está recomendada para quienes sufren de diabetes. Su alto contenido de potasio la hace ideal para enfermos cardíacos y problemas renales.
La dieta consiste en el consumo durante 7 días de uvas a la hora de las comidas y se puede combinar con la ingestión de infusiones. Esta dieta ayuda a perder entre 2 y 4 kilos y su objetivo es depurar toxinas en el organismo.
Es importante que las personas que la realizan laven bien las uvas y se las coman con piel, pues ahí están la mayoría de sus propiedades.
Entre sus desventajas está que se vuelve demasiado monótona y no está recomendada para quienes sufren de diabetes. Su alto contenido de potasio la hace ideal para enfermos cardíacos y problemas renales.
La dieta consiste en el consumo durante 7 días de uvas a la hora de las comidas y se puede combinar con la ingestión de infusiones. Esta dieta ayuda a perder entre 2 y 4 kilos y su objetivo es depurar toxinas en el organismo.
Es importante que las personas que la realizan laven bien las uvas y se las coman con piel, pues ahí están la mayoría de sus propiedades.
martes, 13 de septiembre de 2011
Dieta gratis de arroz, pollo y manzana
La dieta del arroz, el pollo y la manzana le permite a quién la realice bajar hasta 9kilos en tan sólo 9 días, donde solamente se pueden consumir estos tres alimentos. Esta dieta puede ayudar a perder 1 kilo diario y además purifica el organismo.
La idea de la dieta es durante los 9 días repartir el consumo así:
- Arroz durante tres días, sin ningún acompañamiento
- Los tres días siguientes pollo al horno o a la plancha y sin piel
- Los últimos tres días, manzanas.
Es importante no mezclar estos alimentos con ningún otro. De igual forma, durante la dieta no se podrá tomar alcohol. Solamente se puede beber agua, café o té sin azúcar, ni leche.
Esta dieta se debe seguir bajo supervisión médica y sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día.
La idea de la dieta es durante los 9 días repartir el consumo así:
- Arroz durante tres días, sin ningún acompañamiento
- Los tres días siguientes pollo al horno o a la plancha y sin piel
- Los últimos tres días, manzanas.
Es importante no mezclar estos alimentos con ningún otro. De igual forma, durante la dieta no se podrá tomar alcohol. Solamente se puede beber agua, café o té sin azúcar, ni leche.
Esta dieta se debe seguir bajo supervisión médica y sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día.
martes, 6 de septiembre de 2011
Dieta hipocalórica.
La dieta hipocalórica es una alternativa efectiva para combatir el sobrepeso y la obesidad. Esta dieta tiene como objetivo lograr una reducción del peso corporal sin un efecto de rebote.
Esta dieta hipocalórica contiene alimentos que producen saciedad pero con menos calorías. Los alimentos básicos que se pueden consumir en este tipo de dieta son: los lácteos descremados, los huevos, pescados, frutas y hortalizas. Mientras que los arroces, pasta, pan y papas deben consumirse de forma reducida.
Es importante evitar los fritos, mantequillas y grasas y reducir el consumo de sal. También se recomienda diariamente beber 2 litros de agua.
La idea es realizar 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas de mañana y tarde.
-Desayuno: debe llevar carbohidratos como pan, galletas, tostadas o cereales.
-Cena: debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo es lento por las noches.
- Meriendas: frutas acompañadas con algún lácteo.
- Almuerzo:vegetales, proteínas y gelatina dietética. El arroz, pasta, papa y pan, deben consumirse con una frecuencia semanal, siempre en el almuerzo y no en la cena.
Es importante evitar grasas, azucares refinados y bebidas alcohólicas. Siguiendo estas pautas, junto a la práctica frecuente de ejercicio físico se logrará una reducción segura de peso.
Esta dieta hipocalórica contiene alimentos que producen saciedad pero con menos calorías. Los alimentos básicos que se pueden consumir en este tipo de dieta son: los lácteos descremados, los huevos, pescados, frutas y hortalizas. Mientras que los arroces, pasta, pan y papas deben consumirse de forma reducida.
Es importante evitar los fritos, mantequillas y grasas y reducir el consumo de sal. También se recomienda diariamente beber 2 litros de agua.
La idea es realizar 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas de mañana y tarde.
-Desayuno: debe llevar carbohidratos como pan, galletas, tostadas o cereales.
-Cena: debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo es lento por las noches.
- Meriendas: frutas acompañadas con algún lácteo.
- Almuerzo:vegetales, proteínas y gelatina dietética. El arroz, pasta, papa y pan, deben consumirse con una frecuencia semanal, siempre en el almuerzo y no en la cena.
Es importante evitar grasas, azucares refinados y bebidas alcohólicas. Siguiendo estas pautas, junto a la práctica frecuente de ejercicio físico se logrará una reducción segura de peso.
sábado, 3 de septiembre de 2011
Dieta de la savia y el limón
La dieta de la savia y el limón es una opción para las personas que quieren adelgazar rápidamente consumiendo productos naturales. Esta dieta tiene varias ventajas como el tratamiento de la retención de líquidos, reduce el volumen de grasa en el cuerpo, equilibra el colesterol y mejora el aspecto de la piel.
La dieta de la savia y el limón se basa en un ayuno total más la ingesta diaria de 7 a 10 vasos de un jugo de savia y limón, que tiene como objetivo limpiar el cuerpo y ayudar a que la persona pierda entre 5 y 7 kilos.
Durante los 7 días de la dieta de la savia y el limón se sugiere no realizar ejercicio fuerte o actividades que requieran gasto de mucha energía, pues el organismo estará débil.
La bebida se prepara con la mezcla de agua mineral, jarabe de savia y zumo de limón fresco. Se recomienda que antes y después de esta dieta el paciente consuma pan integral, caldo de verduras, naranjas, arroz integral y frutas. Es importante restringir el consumo de carnes, huevos, leche y bebidas alcohólicas.
La dieta de la savia y el limón se basa en un ayuno total más la ingesta diaria de 7 a 10 vasos de un jugo de savia y limón, que tiene como objetivo limpiar el cuerpo y ayudar a que la persona pierda entre 5 y 7 kilos.
Durante los 7 días de la dieta de la savia y el limón se sugiere no realizar ejercicio fuerte o actividades que requieran gasto de mucha energía, pues el organismo estará débil.
La bebida se prepara con la mezcla de agua mineral, jarabe de savia y zumo de limón fresco. Se recomienda que antes y después de esta dieta el paciente consuma pan integral, caldo de verduras, naranjas, arroz integral y frutas. Es importante restringir el consumo de carnes, huevos, leche y bebidas alcohólicas.
lunes, 22 de agosto de 2011
Dieta de Atkins
El creador de la dieta de Atkins afirma que la obesidad está relacionada directamente con la forma en que el cuerpo metaboliza el azúcar y la insulina. Esta última es una hormona que se genera en el páncreas y ayuda a estabilizar el nivel de glucosa en la sangre.
Por lo anterior, Atkins dice en su dieta que las personas obesas tienen descompensado este proceso. En este caso el páncreas segrega un exceso de insulina lo que produce un exceso de absorción de la glucosa que se queda en el cuerpo en forma de grasa y que hace que la persona tenga hambre más rápidamente.
Esta dieta debe realizarse sólo por 30 días y permite el consumo de carnes, embutidos, huevos, mariscos, queso, mayonesa, crema de leche, aceite y vegetales de hoja. La dieta Atkins ayuda a bajar de peso en poco tiempo, pero debe ser controlada por un médico para evitar efectos secundarios.
Esta dieta Atkins se divide en fases, en un principio dura 2 semanas dónde se deben eliminar completamente los hidratos de carbono. Se puede consumir: carne (excepto hígado), pescado, grasas de cualquier tipo, huevos, queso, agua y café descafeinado. No se puede comer: azúcar, harinas, pasta, cereal, fruta, maíz, legumbres, y leche. Después de 2 semanas hay que empezar a aumentar el nivel de hidratos en 5 gr diarios durante una semana y tratar de mantener el equilibrio hasta llegar al peso ideal.
martes, 16 de agosto de 2011
Dieta gratis South Beach
Como consecuencia del alto padecimiento de obesidad por parte de la población norteamericana el cardiólogo Arthur Agatston creó en Miami la dieta South Beach. Este sugestivo nombre se ha convertido en una dieta tan exitosa que se volvió un best-seller.
La dieta South Beach, es baja en carbohidratos pues estos afectan el nivel de insulina en la sangre y estimulan el deseo de comer todo el tiempo. En esta dieta también es muy importante el el índice glicérico de cada alimento pues ayuda a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
La dieta South Beach tiene 3 etapas, cada una con un objetivo específico para finalmente perder entre 4 y 6 Kg. Las primeras semanas es ideal que el paciente consuma frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables.
La primera fase se denomina: Control de la ansiedad y la idea es ingerir cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos acompañados de cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces; distrubuidos en 3 comidas diarias y abundante agua. Durante estas primeras dos semanas está prohibido comer pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas, alcohol y chocolates.
La fase dos consiste en la introducción de carbohidratos beneficiosos, lo que ayuda a disminuir la ansiedad, en este punto se podrán introducir pastas, arroz, pan, arepas, frutas y chocolates.
Y finalmente la fase tres se denomina:alimentación correcta de por vida que consiste en adquiir esta forma de alimentación como una rutina.
La dieta South Beach, es baja en carbohidratos pues estos afectan el nivel de insulina en la sangre y estimulan el deseo de comer todo el tiempo. En esta dieta también es muy importante el el índice glicérico de cada alimento pues ayuda a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
La dieta South Beach tiene 3 etapas, cada una con un objetivo específico para finalmente perder entre 4 y 6 Kg. Las primeras semanas es ideal que el paciente consuma frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables.
La primera fase se denomina: Control de la ansiedad y la idea es ingerir cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos acompañados de cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces; distrubuidos en 3 comidas diarias y abundante agua. Durante estas primeras dos semanas está prohibido comer pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas, alcohol y chocolates.
La fase dos consiste en la introducción de carbohidratos beneficiosos, lo que ayuda a disminuir la ansiedad, en este punto se podrán introducir pastas, arroz, pan, arepas, frutas y chocolates.
Y finalmente la fase tres se denomina:alimentación correcta de por vida que consiste en adquiir esta forma de alimentación como una rutina.
miércoles, 10 de agosto de 2011
Dieta anticelulitis
La celulitis se puede definir como un desequilibrio de las células grasas que se endurecen en determinadas zonas del cuerpo dando el aspecto de la famosa piel de naranja. Según los expertos la celulitis tiene origen genético y también esta relacionada con problemas de estreñimiento y mala circulación.
Sin embargo, los nutricionistas afirman que hay varios alimentos que por sus propiedades ayudan a prevenir y eliminar este problema. Por lo anterior la llamada dieta anticelulitis consiste en el consumo diario de naranja, limón, fibra, legumbres, frutas y verduras. También se recomienda aumentar el consumo de alcachofas, hortalizas y remolacha.
La dieta anticelulitis se divide de la siguiente forma:
- Al desayuno se sugiere jugo de naranja y galletas integrales.
- Al almuerzo es recomendable una ensalada y un té frío.
- En la comida: proteínas como garbanzos, lentejas o guisantes, pan integral y pavo, pollo, ternera o pescado sin grasa.
Sin embargo, los nutricionistas afirman que hay varios alimentos que por sus propiedades ayudan a prevenir y eliminar este problema. Por lo anterior la llamada dieta anticelulitis consiste en el consumo diario de naranja, limón, fibra, legumbres, frutas y verduras. También se recomienda aumentar el consumo de alcachofas, hortalizas y remolacha.
La dieta anticelulitis se divide de la siguiente forma:
- Al desayuno se sugiere jugo de naranja y galletas integrales.
- Al almuerzo es recomendable una ensalada y un té frío.
- En la comida: proteínas como garbanzos, lentejas o guisantes, pan integral y pavo, pollo, ternera o pescado sin grasa.
domingo, 7 de agosto de 2011
Dieta de Shakira
Shakira es un símbolo de belleza y sensualidad en la mentalidad moderna, millones de jóvenes la admiran y ven en ella un modelo de belleza ideal. En varias oportunidades la colombiana ha confesado que para lograr la figura que tiene debe seguir una rutina juiciosa de cuidados que le permiten tener una figura perfecta.
Dentro de sus declaraciones Shakira ha afirmado que el evitar los excesos como beber alcohol, fumar y comer comidas chatarra es un paso vital en su dieta. Shakira también ha compartido con sus fans que el secreto de tener una piel sana y joven se lo debe a aplicarse regularmente una mascarilla casera hecha a base de miel de abejas, azúcar y jugo de limón.
En cuanto a la dieta alimenticia de Shakira, el desayuno está compuesto por jugo de naranja natural, melón con queso cottage, pan integral y té o café con leche descremada. Durante la media mañana una fruta ó un yogurt descremado. Para el almuerzo pasta, ensalada, carne al horno y frutas. Y para la comida sopa de verduras, pan integral y un durazno ó gelatina baja en calorías.
Para complementar esta dieta es importante beber diariamente dos litros de agua, dormir 8 horas y hacer ejercicios con pesas.
Para más información: http://www.centroestetica.co/
http://www.clinicaesteticasuarez.com/
http://www.medicina.centroestetica.co/
Dentro de sus declaraciones Shakira ha afirmado que el evitar los excesos como beber alcohol, fumar y comer comidas chatarra es un paso vital en su dieta. Shakira también ha compartido con sus fans que el secreto de tener una piel sana y joven se lo debe a aplicarse regularmente una mascarilla casera hecha a base de miel de abejas, azúcar y jugo de limón.
En cuanto a la dieta alimenticia de Shakira, el desayuno está compuesto por jugo de naranja natural, melón con queso cottage, pan integral y té o café con leche descremada. Durante la media mañana una fruta ó un yogurt descremado. Para el almuerzo pasta, ensalada, carne al horno y frutas. Y para la comida sopa de verduras, pan integral y un durazno ó gelatina baja en calorías.
Para complementar esta dieta es importante beber diariamente dos litros de agua, dormir 8 horas y hacer ejercicios con pesas.
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jueves, 28 de julio de 2011
Dieta de las frutas para adelgazar
Las frutas son un alimento que tiene características ideales para adelgazar por su gran valor nutritivo, bajo nivel de calorías y estimulación de la digestión.
Los pacientes que sigan esta dieta de las frutas con juicio, pueden bajar hasta 3 kilos en una semana. Este tipo de dieta no se aconseja a personas que padecen enfermedades crónicas y no se
debe realizar por un periodo mayor a 10 días.
La idea de esta dieta de las frutas es que se mezclen con proteínas bajas en grasas y lácteos descremados. Hay una variedad específica de frutas que se pueden consumir, cada fruta tiene características específicas que las hacen recomendables para combatir ciertos problemas.
Las frutas permitidas son:
- Manzana: posee hierro
- Maracuyá: ayuda a bajar los niveles de colesterol.
- Sandia: hidrata y tiene efecto diurético
- Papaya: por sus altos niveles de vitamina A y estimulación de la digestión.
- Fresa: estimula la eliminación de toxinas
- Kiwi: alto nivel de vitamina C
- Ciruelas: funcionan como antioxidantes
- Naranjas y mandarinas: funcionan como antioxidantes
- Uva: estimula el flujo sanguíneo.
Para más información: http://www.centroestetica.co/
http://www.clinicaesteticasuarez.com/
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Los pacientes que sigan esta dieta de las frutas con juicio, pueden bajar hasta 3 kilos en una semana. Este tipo de dieta no se aconseja a personas que padecen enfermedades crónicas y no se
debe realizar por un periodo mayor a 10 días.
La idea de esta dieta de las frutas es que se mezclen con proteínas bajas en grasas y lácteos descremados. Hay una variedad específica de frutas que se pueden consumir, cada fruta tiene características específicas que las hacen recomendables para combatir ciertos problemas.
Las frutas permitidas son:
- Manzana: posee hierro
- Maracuyá: ayuda a bajar los niveles de colesterol.
- Sandia: hidrata y tiene efecto diurético
- Papaya: por sus altos niveles de vitamina A y estimulación de la digestión.
- Fresa: estimula la eliminación de toxinas
- Kiwi: alto nivel de vitamina C
- Ciruelas: funcionan como antioxidantes
- Naranjas y mandarinas: funcionan como antioxidantes
- Uva: estimula el flujo sanguíneo.
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miércoles, 20 de julio de 2011
Dieta del Atún
Los nutricionistas consideran que en atún es uno de los mejores alimentos para realizar una dieta. El atún en agua es uno de los llamados peces azules y es considerando con un alimento económico y nutritivo.
El atún se caracteriza por ser rico en Omega 3, Calcio, vitaminas A, B y D y ácido linoleico. La dieta del atún puede ayudar a una persona a bajar hasta 5 kilos en menos de una semana y se basa en mezclar este alimento con frutas y verduras.
El atún en agua contiene alrededor de 1300 calorías, y es un alimento rico en proteínas, lípidos y carbohidratos. Además es bajo en grasas y ayuda a aumentar el colesterol bueno y disminuir el malo.
Este tipo de dieta no es aconsejable para pacientes con problemas renales, pues este alimento tiene gran contenido de proteínas de origen animal. También se sugiere evitar el consumo de dulces, harinas y salsas.
Como todas las dietas, también es aconsejable tomar 2 litros de agua al día, consumir 6 comidas pequeñas al día y realizar actividad física bajo supervisión médica.
Para más información: http://www.centroestetica.co/
http://www.clinicaesteticasuarez.com/
http://www.medicina.centroestetica.co
El atún se caracteriza por ser rico en Omega 3, Calcio, vitaminas A, B y D y ácido linoleico. La dieta del atún puede ayudar a una persona a bajar hasta 5 kilos en menos de una semana y se basa en mezclar este alimento con frutas y verduras.
El atún en agua contiene alrededor de 1300 calorías, y es un alimento rico en proteínas, lípidos y carbohidratos. Además es bajo en grasas y ayuda a aumentar el colesterol bueno y disminuir el malo.
Este tipo de dieta no es aconsejable para pacientes con problemas renales, pues este alimento tiene gran contenido de proteínas de origen animal. También se sugiere evitar el consumo de dulces, harinas y salsas.
Como todas las dietas, también es aconsejable tomar 2 litros de agua al día, consumir 6 comidas pequeñas al día y realizar actividad física bajo supervisión médica.
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jueves, 14 de julio de 2011
Dieta gratis de la sopa
La dieta de la sopa tiene origen en los hospitales norteamericanos, pues la sopa era la principal comida en pacientes con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban urgentemente bajar kilos antes de someterse a una cirugía.
Con este régimen alimenticio una persona puede perder de 5 a 7 kilos en una semana, siempre y cuando se eliminen las bebidas alcohólicas y gaseosas, las harinas y los dulces. Este tipo de dieta tiene como objetivo limpiar el organismo y generar un efecto diurético y se puede realizar cuantas veces se desee para limpiar el organismo. Es muy importante que los usuarios no prolonguen la dieta por muchos días, pues el organismo se puede descompensar.
Lo expertos en medicina estética no recomendamos esta dieta a pacientes con problemas de diabetes o insuficiencia renal crónica. En todos los casos se sugiere consultar con un médico competente.
Con este régimen alimenticio una persona puede perder de 5 a 7 kilos en una semana, siempre y cuando se eliminen las bebidas alcohólicas y gaseosas, las harinas y los dulces. Este tipo de dieta tiene como objetivo limpiar el organismo y generar un efecto diurético y se puede realizar cuantas veces se desee para limpiar el organismo. Es muy importante que los usuarios no prolonguen la dieta por muchos días, pues el organismo se puede descompensar.
Lo expertos en medicina estética no recomendamos esta dieta a pacientes con problemas de diabetes o insuficiencia renal crónica. En todos los casos se sugiere consultar con un médico competente.
martes, 12 de julio de 2011
Dieta de las proteínas
Entre las muchas opciones de regulación alimenticia hay una que se conoce como la dieta de proteínas, cuyo objetivo es regular el apetito naturalmente. Como todas las dietas, este procedimiento debe estar supervisado por un experto en nutrición.
Cuando un paciente se alimenta exclusivamente con proteínas se sentirá menos hambriento y puede reducir su peso. La idea de esta dieta es aumentar la ingesta de proteínas más carbohidratos saludables como lo son las verduras, hortalizas y las legumbres para bajar de peso.
La dieta de las proteínas tiene como problema que el alto consumo de productos de origen animal como la carne, los huevos y la leche esta asociado con la ingesta de grasas saturadas.
La dieta de las proteínas debe seguirse durante los primeros 15 días al pie de la letra. Después de este periodo se sugiere reducir el número de proteínas y cambiarlo por frutas y verduras. Los expertos en medicina estética, no recomendamos seguir esta dieta de las proteínas por más de un mes. Todas las dietas se deben combinar con la práctica de algún ejercicio físico y la ingesta de mucha agua.
Para más información:
http://www.clinicaesteticasuarez.com/
Cuando un paciente se alimenta exclusivamente con proteínas se sentirá menos hambriento y puede reducir su peso. La idea de esta dieta es aumentar la ingesta de proteínas más carbohidratos saludables como lo son las verduras, hortalizas y las legumbres para bajar de peso.
La dieta de las proteínas tiene como problema que el alto consumo de productos de origen animal como la carne, los huevos y la leche esta asociado con la ingesta de grasas saturadas.
La dieta de las proteínas debe seguirse durante los primeros 15 días al pie de la letra. Después de este periodo se sugiere reducir el número de proteínas y cambiarlo por frutas y verduras. Los expertos en medicina estética, no recomendamos seguir esta dieta de las proteínas por más de un mes. Todas las dietas se deben combinar con la práctica de algún ejercicio físico y la ingesta de mucha agua.
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http://www.clinicaesteticasuarez.com/
lunes, 11 de julio de 2011
Importancia del agua en las dietas
Beber abundantes cantidades de agua es una actividad muy importante para las personas que se someten a una dieta. Hay varios factores o causas que validan la importancia de esta acción.
Los médicos recomendamos beber mínimo 8 vasos de agua diarios para mantener el equilibrio. Primero, desde mi experiencia médica puedo afirmar que el agua ayuda a que el cuerpo metabolice mejor las grasas saturadas. Y segundo, beber agua es definitivo para que por medio de la orina y el sudor se liberen desechos o toxinas que produce el cuerpo.
Del mismo modo, se puede afirmar que el agua es un diurético natural y un laxante natural, pues por su naturaleza líquida ayuda a que el consumo de agua elimine problemas como el exceso de gases, la inflamación y el padecimiento de soportar una deposición dolorosa.
Finalmente, está comprobado que si el cuerpo recibe suficiente agua, el colon se rehidratara y por lo tanto, se restaurará la función intestinal.
Los médicos recomendamos beber mínimo 8 vasos de agua diarios para mantener el equilibrio. Primero, desde mi experiencia médica puedo afirmar que el agua ayuda a que el cuerpo metabolice mejor las grasas saturadas. Y segundo, beber agua es definitivo para que por medio de la orina y el sudor se liberen desechos o toxinas que produce el cuerpo.
Del mismo modo, se puede afirmar que el agua es un diurético natural y un laxante natural, pues por su naturaleza líquida ayuda a que el consumo de agua elimine problemas como el exceso de gases, la inflamación y el padecimiento de soportar una deposición dolorosa.
Finalmente, está comprobado que si el cuerpo recibe suficiente agua, el colon se rehidratara y por lo tanto, se restaurará la función intestinal.
miércoles, 6 de julio de 2011
Dieta de la luna
Algunas personan creen que los astros influyen en todos los aspectos de nuestra vida, incluso a la hora de bajar de peso. Los expertos en este tipo de temas afirman que la luna nueva y llena tienen influencia sobre nuestro organismo.
Basándose en lo anterior, la dieta de la luna para bajar de peso consiste en realizar una especie de ayuno en los días de cuarto menguante y cuarto creciente. El ayuno consiste en suprimir la mayoría de alimentos durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna y consumir muchos líquidos, especialmente agua.
La razón de lo anterior es que la luna ejerce una fuerza de atracción especial sobre los líquidos. El efecto de esta dieta es desintoxicar el organismo y hacer que la persona que la realice baje hasta 2 kilos.
Como recomendación, es importante que la persona que realice la dieta se pese antes de iniciar el ayuno y después de finalizarlo para llevar un control del efecto de esta dieta.
Para más información: www.centroestetica.co
www.clinicaesteticasuarez.com
Basándose en lo anterior, la dieta de la luna para bajar de peso consiste en realizar una especie de ayuno en los días de cuarto menguante y cuarto creciente. El ayuno consiste en suprimir la mayoría de alimentos durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna y consumir muchos líquidos, especialmente agua.
La razón de lo anterior es que la luna ejerce una fuerza de atracción especial sobre los líquidos. El efecto de esta dieta es desintoxicar el organismo y hacer que la persona que la realice baje hasta 2 kilos.
Como recomendación, es importante que la persona que realice la dieta se pese antes de iniciar el ayuno y después de finalizarlo para llevar un control del efecto de esta dieta.
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martes, 5 de julio de 2011
Dieta de los 13 días para adelgazar
Bajar de peso es una preocupación que diariamente tenemos las mujeres que nos preocupamos por tener un buen estado físico. Hay miles de mitos populares sobre rutinas de belleza y dietas que se pueden seguir para bajar de peso rápidamente, pero hay que tener cuidado porque sin asesoría médica estos procedimientos pueden generar un desequilibrio en el organismo.
Una de las dietas más populares en el mundo para adelgazar rápidamente es la de los 13 días. Este régimen alimenticio también conocido como la dieta de la NASA puede ayudar a perder entre 5 y 10 kilos. No la deben realizar mujeres embarazadas o con el colesterol y el ácido úrico altos.
La dieta de los 13 días se basa en un menú cíclico con ocho listas de comidas para que no se repita el menú durante un mismo día. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales y se debe seguir al pie de la letra.
Día 1. Desayuno: café sin azúcar Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate Comida: filete mediano de pollo a la plancha.
Día 2. Desayuno: café o té sin azúcar Almuerzo: 1 filete de ternera y ensalada Comida: 5 tajadas de jamón y yogurt descremado y sin azúcar
Día 3. Desayuno: café o té sin azúcar y una tostada Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja Comida: 2 huevos duros, 5 tajadas de jamón y ensalada
Día 4. Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón Comida: ensalada de frutas con yogurt descremado y sin azúcar
Día 5. Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 tomate más 1 taza de zanahorias hervidas Comida: 1 filete de pollo o ternera cocido o a la plancha
Día 6. Desayuno: café o té Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada Comida: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas
Día 7. Desayuno: café o té Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo a la plancha, más 1 naranja Comida: cualquiera de los días anteriores.
Se debe seguir con el mismo orden durante dos semanas.
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Una de las dietas más populares en el mundo para adelgazar rápidamente es la de los 13 días. Este régimen alimenticio también conocido como la dieta de la NASA puede ayudar a perder entre 5 y 10 kilos. No la deben realizar mujeres embarazadas o con el colesterol y el ácido úrico altos.
La dieta de los 13 días se basa en un menú cíclico con ocho listas de comidas para que no se repita el menú durante un mismo día. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales y se debe seguir al pie de la letra.
Día 1. Desayuno: café sin azúcar Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate Comida: filete mediano de pollo a la plancha.
Día 2. Desayuno: café o té sin azúcar Almuerzo: 1 filete de ternera y ensalada Comida: 5 tajadas de jamón y yogurt descremado y sin azúcar
Día 3. Desayuno: café o té sin azúcar y una tostada Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja Comida: 2 huevos duros, 5 tajadas de jamón y ensalada
Día 4. Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón Comida: ensalada de frutas con yogurt descremado y sin azúcar
Día 5. Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 tomate más 1 taza de zanahorias hervidas Comida: 1 filete de pollo o ternera cocido o a la plancha
Día 6. Desayuno: café o té Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada Comida: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas
Día 7. Desayuno: café o té Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo a la plancha, más 1 naranja Comida: cualquiera de los días anteriores.
Se debe seguir con el mismo orden durante dos semanas.
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domingo, 3 de julio de 2011
Dieta de la manzana para adelgazar
La manzana es una fruta que tiene origen en Europa y Asia. Los médicos recomendamos su consumo pues están comprobados sus beneficios para la salud, además tiene bajo contenido de proteínas y grasa por lo cual es ideal para una dieta. Además, los componentes de la manzana hacen que sea una fruta rica en vitamina A y C, antioxidantes, fibra, potasio, fósforo, calcio y hierro.
Las personas que se someten a una dieta rica en manzana podrán apreciar los beneficios en la reducción del abdomen, los molestos gorditos y de medidas en la cintura. Es posible que este tipo de dieta para adelgazar rico en manzana pueda generar la aparición de acné producto de la desintoxicación que esta fruta genera en el organismo, pero con el tiempo éste tiende a equilibrarse.
La rutina de la dieta de la manzana para adelgazar se basa en la eliminación de alimentos como embutidos, carnes rojas y grasas. Además, simultáneamente se recomienda ingerir a diario ocho vasos de agua y bebidas gaseosas. La manzana se debe consumir en todas las comidas y puede hacer parte de platos tanto salados como dulces.
Las personas que se someten a una dieta rica en manzana podrán apreciar los beneficios en la reducción del abdomen, los molestos gorditos y de medidas en la cintura. Es posible que este tipo de dieta para adelgazar rico en manzana pueda generar la aparición de acné producto de la desintoxicación que esta fruta genera en el organismo, pero con el tiempo éste tiende a equilibrarse.
La rutina de la dieta de la manzana para adelgazar se basa en la eliminación de alimentos como embutidos, carnes rojas y grasas. Además, simultáneamente se recomienda ingerir a diario ocho vasos de agua y bebidas gaseosas. La manzana se debe consumir en todas las comidas y puede hacer parte de platos tanto salados como dulces.
jueves, 30 de junio de 2011
Dieta de la piña para adelgazar
La piña es una fruta ideal para aquellas personas que se quieren someter a un régimen de comida sano. La piña es conocida como una fruta diurética, pues tiene un alto contenido de vitamina C, potasio, yodo, calcio, fósforo y hierro.
Por lo anterior se cree que el efecto de la dieta de la piña en el organismo hace que se aumente la quema grasas, se estimule la digestion y además tiene propiedades antiinflamatorias. Además, los médicos recomendamos el consumo de piña a pacientes víctimas de problemas hepáticos o renales.
La dieta de la piña es considerada como un procedimiento hipocalórico que tiene que realizarse bajo supervisión médica para evitar desequilibrios nutricionales en el organismo. La idea de esta dieta es la incorporación de la piña en las tres comidas del día, al tiempo que se consume poca cantidad de alimentos bajos en calorías y mucha agua.
Por lo anterior se cree que el efecto de la dieta de la piña en el organismo hace que se aumente la quema grasas, se estimule la digestion y además tiene propiedades antiinflamatorias. Además, los médicos recomendamos el consumo de piña a pacientes víctimas de problemas hepáticos o renales.
La dieta de la piña es considerada como un procedimiento hipocalórico que tiene que realizarse bajo supervisión médica para evitar desequilibrios nutricionales en el organismo. La idea de esta dieta es la incorporación de la piña en las tres comidas del día, al tiempo que se consume poca cantidad de alimentos bajos en calorías y mucha agua.
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