Las frutas son un alimento nutritivo y saludable que por su rico sabor y por sus propiedades puede ser ideal para ayudar a las personas a bajar de peso y a seguir una dieta equilibrada.
Igualmente, las frutas tienen bajo nivel calórico e hidratan el cuerpo. Esta dieta de las frutas si se sigue con juicio puede ayudar a bajar hasta 4 kilos en una semana.
Este tipo de dieta se debe realizar bajo supervisión médica y no es recomendable para personas con enfermedades agudas.
La dieta de las frutas permite el consumo de frutas como la sandía, el melón, el kiwi, la naranja, pera, manzana y piña. Estas se distribuyen en 2 porciones por comida. Desayuno: 2 porciones de fruta, Almuerzo: 2 porciones de fruta y una proteína sin grasa, Onces: 2 porciones de frutas y cena 2 porciones de fruta y un lácteo (queso, yogurt o leche).
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