Dieta de las frutas

Las frutas son un alimento nutritivo y saludable que por su rico sabor y por sus propiedades puede ser ideal para ayudar a las personas a bajar de peso y a seguir una dieta equilibrada.

Igualmente, las frutas tienen bajo nivel calórico e hidratan el cuerpo. Esta dieta de las frutas si se sigue con juicio puede ayudar a bajar hasta 4 kilos en una semana.

Este tipo de dieta se debe realizar bajo supervisión médica y no es recomendable para personas con enfermedades agudas.

La dieta de las frutas permite el consumo de frutas como la sandía, el melón, el kiwi, la naranja, pera, manzana y piña. Estas se distribuyen en 2 porciones por comida. Desayuno: 2 porciones de fruta, Almuerzo: 2 porciones de fruta y una proteína sin grasa, Onces: 2 porciones de frutas y cena 2 porciones de fruta y un lácteo (queso, yogurt o leche).

Dieta de las frutas para adelgazar

Las frutas son un alimento que tiene características ideales para adelgazar por su gran valor nutritivo, bajo nivel de calorías y estimulación de la digestión.

Los pacientes que sigan esta dieta de las frutas con juicio, pueden bajar hasta 3 kilos en una semana. Este tipo de dieta no se aconseja a personas que padecen enfermedades crónicas y no se
debe realizar por un periodo mayor a 10 días.

La idea de esta dieta de las frutas es que se mezclen con proteínas bajas en grasas y lácteos descremados. Hay una variedad específica de frutas que se pueden consumir, cada fruta tiene características específicas que las hacen recomendables para combatir ciertos problemas.

Las frutas permitidas son:
- Manzana: posee hierro
- Maracuyá: ayuda a bajar los niveles de colesterol.
- Sandia: hidrata y tiene efecto diurético
- Papaya: por sus altos niveles de vitamina A y estimulación de la digestión.
- Fresa: estimula la eliminación de toxinas
- Kiwi: alto nivel de vitamina C
- Ciruelas: funcionan como antioxidantes
- Naranjas y mandarinas: funcionan como antioxidantes
- Uva: estimula el flujo sanguíneo.

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