La dieta del arroz, el pollo y la manzana le permite a quién la realice bajar hasta 9kilos en tan sólo 9 días, donde solamente se pueden consumir estos tres alimentos. Esta dieta puede ayudar a perder 1 kilo diario y además purifica el organismo.
La idea de la dieta es durante los 9 días repartir el consumo así:
- Arroz durante tres días, sin ningún acompañamiento
- Los tres días siguientes pollo al horno o a la plancha y sin piel
- Los últimos tres días, manzanas.
Es importante no mezclar estos alimentos con ningún otro. De igual forma, durante la dieta no se podrá tomar alcohol. Solamente se puede beber agua, café o té sin azúcar, ni leche.
Esta dieta se debe seguir bajo supervisión médica y sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día.
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martes, 13 de septiembre de 2011
martes, 6 de septiembre de 2011
Dieta hipocalórica.
La dieta hipocalórica es una alternativa efectiva para combatir el sobrepeso y la obesidad. Esta dieta tiene como objetivo lograr una reducción del peso corporal sin un efecto de rebote.
Esta dieta hipocalórica contiene alimentos que producen saciedad pero con menos calorías. Los alimentos básicos que se pueden consumir en este tipo de dieta son: los lácteos descremados, los huevos, pescados, frutas y hortalizas. Mientras que los arroces, pasta, pan y papas deben consumirse de forma reducida.
Es importante evitar los fritos, mantequillas y grasas y reducir el consumo de sal. También se recomienda diariamente beber 2 litros de agua.
La idea es realizar 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas de mañana y tarde.
-Desayuno: debe llevar carbohidratos como pan, galletas, tostadas o cereales.
-Cena: debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo es lento por las noches.
- Meriendas: frutas acompañadas con algún lácteo.
- Almuerzo:vegetales, proteínas y gelatina dietética. El arroz, pasta, papa y pan, deben consumirse con una frecuencia semanal, siempre en el almuerzo y no en la cena.
Es importante evitar grasas, azucares refinados y bebidas alcohólicas. Siguiendo estas pautas, junto a la práctica frecuente de ejercicio físico se logrará una reducción segura de peso.
Esta dieta hipocalórica contiene alimentos que producen saciedad pero con menos calorías. Los alimentos básicos que se pueden consumir en este tipo de dieta son: los lácteos descremados, los huevos, pescados, frutas y hortalizas. Mientras que los arroces, pasta, pan y papas deben consumirse de forma reducida.
Es importante evitar los fritos, mantequillas y grasas y reducir el consumo de sal. También se recomienda diariamente beber 2 litros de agua.
La idea es realizar 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas de mañana y tarde.
-Desayuno: debe llevar carbohidratos como pan, galletas, tostadas o cereales.
-Cena: debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo es lento por las noches.
- Meriendas: frutas acompañadas con algún lácteo.
- Almuerzo:vegetales, proteínas y gelatina dietética. El arroz, pasta, papa y pan, deben consumirse con una frecuencia semanal, siempre en el almuerzo y no en la cena.
Es importante evitar grasas, azucares refinados y bebidas alcohólicas. Siguiendo estas pautas, junto a la práctica frecuente de ejercicio físico se logrará una reducción segura de peso.
sábado, 3 de septiembre de 2011
Dieta de la savia y el limón
La dieta de la savia y el limón es una opción para las personas que quieren adelgazar rápidamente consumiendo productos naturales. Esta dieta tiene varias ventajas como el tratamiento de la retención de líquidos, reduce el volumen de grasa en el cuerpo, equilibra el colesterol y mejora el aspecto de la piel.
La dieta de la savia y el limón se basa en un ayuno total más la ingesta diaria de 7 a 10 vasos de un jugo de savia y limón, que tiene como objetivo limpiar el cuerpo y ayudar a que la persona pierda entre 5 y 7 kilos.
Durante los 7 días de la dieta de la savia y el limón se sugiere no realizar ejercicio fuerte o actividades que requieran gasto de mucha energía, pues el organismo estará débil.
La bebida se prepara con la mezcla de agua mineral, jarabe de savia y zumo de limón fresco. Se recomienda que antes y después de esta dieta el paciente consuma pan integral, caldo de verduras, naranjas, arroz integral y frutas. Es importante restringir el consumo de carnes, huevos, leche y bebidas alcohólicas.
La dieta de la savia y el limón se basa en un ayuno total más la ingesta diaria de 7 a 10 vasos de un jugo de savia y limón, que tiene como objetivo limpiar el cuerpo y ayudar a que la persona pierda entre 5 y 7 kilos.
Durante los 7 días de la dieta de la savia y el limón se sugiere no realizar ejercicio fuerte o actividades que requieran gasto de mucha energía, pues el organismo estará débil.
La bebida se prepara con la mezcla de agua mineral, jarabe de savia y zumo de limón fresco. Se recomienda que antes y después de esta dieta el paciente consuma pan integral, caldo de verduras, naranjas, arroz integral y frutas. Es importante restringir el consumo de carnes, huevos, leche y bebidas alcohólicas.
martes, 16 de agosto de 2011
Dieta gratis South Beach
Como consecuencia del alto padecimiento de obesidad por parte de la población norteamericana el cardiólogo Arthur Agatston creó en Miami la dieta South Beach. Este sugestivo nombre se ha convertido en una dieta tan exitosa que se volvió un best-seller.
La dieta South Beach, es baja en carbohidratos pues estos afectan el nivel de insulina en la sangre y estimulan el deseo de comer todo el tiempo. En esta dieta también es muy importante el el índice glicérico de cada alimento pues ayuda a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
La dieta South Beach tiene 3 etapas, cada una con un objetivo específico para finalmente perder entre 4 y 6 Kg. Las primeras semanas es ideal que el paciente consuma frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables.
La primera fase se denomina: Control de la ansiedad y la idea es ingerir cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos acompañados de cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces; distrubuidos en 3 comidas diarias y abundante agua. Durante estas primeras dos semanas está prohibido comer pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas, alcohol y chocolates.
La fase dos consiste en la introducción de carbohidratos beneficiosos, lo que ayuda a disminuir la ansiedad, en este punto se podrán introducir pastas, arroz, pan, arepas, frutas y chocolates.
Y finalmente la fase tres se denomina:alimentación correcta de por vida que consiste en adquiir esta forma de alimentación como una rutina.
La dieta South Beach, es baja en carbohidratos pues estos afectan el nivel de insulina en la sangre y estimulan el deseo de comer todo el tiempo. En esta dieta también es muy importante el el índice glicérico de cada alimento pues ayuda a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
La dieta South Beach tiene 3 etapas, cada una con un objetivo específico para finalmente perder entre 4 y 6 Kg. Las primeras semanas es ideal que el paciente consuma frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables.
La primera fase se denomina: Control de la ansiedad y la idea es ingerir cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos acompañados de cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces; distrubuidos en 3 comidas diarias y abundante agua. Durante estas primeras dos semanas está prohibido comer pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas, alcohol y chocolates.
La fase dos consiste en la introducción de carbohidratos beneficiosos, lo que ayuda a disminuir la ansiedad, en este punto se podrán introducir pastas, arroz, pan, arepas, frutas y chocolates.
Y finalmente la fase tres se denomina:alimentación correcta de por vida que consiste en adquiir esta forma de alimentación como una rutina.
jueves, 14 de julio de 2011
Dieta gratis de la sopa
La dieta de la sopa tiene origen en los hospitales norteamericanos, pues la sopa era la principal comida en pacientes con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban urgentemente bajar kilos antes de someterse a una cirugía.
Con este régimen alimenticio una persona puede perder de 5 a 7 kilos en una semana, siempre y cuando se eliminen las bebidas alcohólicas y gaseosas, las harinas y los dulces. Este tipo de dieta tiene como objetivo limpiar el organismo y generar un efecto diurético y se puede realizar cuantas veces se desee para limpiar el organismo. Es muy importante que los usuarios no prolonguen la dieta por muchos días, pues el organismo se puede descompensar.
Lo expertos en medicina estética no recomendamos esta dieta a pacientes con problemas de diabetes o insuficiencia renal crónica. En todos los casos se sugiere consultar con un médico competente.
Con este régimen alimenticio una persona puede perder de 5 a 7 kilos en una semana, siempre y cuando se eliminen las bebidas alcohólicas y gaseosas, las harinas y los dulces. Este tipo de dieta tiene como objetivo limpiar el organismo y generar un efecto diurético y se puede realizar cuantas veces se desee para limpiar el organismo. Es muy importante que los usuarios no prolonguen la dieta por muchos días, pues el organismo se puede descompensar.
Lo expertos en medicina estética no recomendamos esta dieta a pacientes con problemas de diabetes o insuficiencia renal crónica. En todos los casos se sugiere consultar con un médico competente.
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